La Asociación Americana del Corazón (American Heart Association) recomienda al menos 75 minutos de ejercicio intenso o 150 minutos de ejercicio moderado a la semana. Esto equivale a 30 minutos al día, 5 días a la semana.
"La buena noticia es que esos 30 minutos pueden pasarse haciendo cosas que se pueden incorporar a su día de trabajo", afirma el Dr. Daniel Vigil, en un comunicado de prensa de la Universidad de California, en Los Ángeles (UCLA). "La idea es moverse a lo largo del día, al menos una vez cada hora".
La inactividad le pone en un riesgo más alto de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular (ACV) e incluso de muerte
Seguir leyendo en
